Recettes

Recettes pesées au gramme avec leur préparation pas à pas et le pourquoi des choix nutritionnels.

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• Baghrir, skyr au miel & amandes
• Bánh mì au tofu citronnelle
• Bibim guksu (nouilles froides épicées)
• Bibimbap au tofu
• Bol de skyr mangue-banane & graines
• Bol de skyr, kiwi & granola express
• Boules d’énergie dattes-cacahuète
• Boulettes de dinde
• Bowl façon açaí
• Buddha bowl
• Bulgogi de bœuf
• Bún bò xào (salade de nouilles au bœuf)
• Burger maison
• Burger végétarien aux haricots noirs
• Burrito bowl aux haricots noirs
• Cá kho (poisson au caramel)
• Cabillaud en papillote
• Cabillaud vapeur gingembre-ciboule
• Caprese & pain grillé
• Cervelle de canut & crudités
• Ceviche de cabillaud
• Chana chaat
• Chana masala aux épinards
• Chich taouk & batata harra
• Chili con carne
• Chili sin carne
• Chilla de pois chiche au paneer
• Chocolat chaud maison
• Cottage cheese, ananas & graines de courge
• Couscous aux sept légumes
• Crêpes à l’avoine & compote minute
• Curry de pois chiches coco-épinards
• Curry vert thaï au tofu
• Dahl de lentilles corail
• Dakgalbi (poulet sauté au gochujang)
• Edamame au sésame & piment
• Enchiladas de frijoles
• Falafels au four, pita & tarator
• Feijoada végétarienne
• Filet mignon à la moutarde
• Fromage blanc banane-cacao
• Fromage blanc vanille-cannelle
• Galette de sarrasin complète
• Gambas al ajillo
• Gigantes plaki
• Glace minute banane-cacao
• Gnocchi alla sorrentina
• Hachis parmentier de lentilles
• Harira
• Houmous maison & crudités
• Huevos rancheros
• Kafta d’agneau & taboulé
• Khichdi express
• Lait d’or au curcuma
• Lasagnes bolognaise végétarienne
• Lassi à la mangue
• Linguine aux crevettes
• Mafé de poulet
• Mapo tofu végétarien
• Maquereau grillé à la japonaise
• Miso ramen végétarien
• Moussaka allégée
• Msabaha (pois chiches tièdes au tahini)
• Mug cake chocolat-banane
• Œufs brouillés à la tomate (fanqie chao dan)
• Œufs brouillés, patate douce sautée & avocat
• Œufs durs, crudités & galettes de riz
• Œufs mimosa au skyr
• Omelette aux champignons & fines herbes
• Omelette épinards-feta
• Onigiri au thon
• Overnight oats chia-mangue
• Oyakodon
• Pad kra pao au poulet
• Pad thaï aux crevettes
• Paella poulet-crevettes
• Pain perdu aux fruits rouges
• Pancakes avoine-banane
• Pâtes complètes au thon & tomates cerises
• Petit déjeuner japonais
• Phở bò
• Pita au labneh & za’atar
• Pois chiches croustillants au paprika
• Poke bowl saumon-edamame
• Pomme au beurre de cacahuète
• Pomme rôtie à la cannelle & skyr
• Porridge pomme-cannelle
• Potaje de garbanzos y espinacas
• Poulet chermoula & semoule
• Poulet kung pao
• Poulet tikka
• Pudding de chia cacao-banane
• Quesadillas haricots noirs & maïs
• Red-red & plantain rôti
• Rillettes de sardines au skyr
• Risotto aux champignons & poulet
• Riz au lait à la cannelle
• Rumsteck grillé
• Salade Cobb à la dinde
• Salade façon niçoise
• Salade grecque aux haricots blancs & feta
• Saumon poêlé, sauce ponzu
• Saumon rôti au fenouil
• Saumon teriyaki
• Shakshuka
• Skyr, fruits rouges & amandes
• Smoothie vert banane-cacahuète
• Solterito (salade péruvienne de quinoa)
• Souvlaki de poulet
• Taboulé de quinoa aux pois chiches
• Tacos al pastor
• Tajine de poulet au citron & olives
• Tartine œuf dur & avocat
• Tartines avocat & œufs brouillés
• Tartines nordiques au saumon fumé
• Tartines ricotta, poire & miel
• Thiéboudienne
• Tofu brouillé au curcuma
• Tofu brouillé, patate douce sautée & champignons
• Tofu croustillant
• Tortilla de patatas & pan con tomate
• Tzatziki & crudités
• Wrap poulet-crudités
• Yaourt grec, dattes & noix
• Yassa de poisson express