Collation sans cuisson · 2 min · 217 kcal

Skyr, fruits rouges & amandes

Avec filet de miel.

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Ingrédients (1 portion de référence)

• 150 g de skyr nature
• 100 g de fruits rouges surgelés
• 10 g de amandes
• 5 g de miel

Préparation

1. Verse le skyr dans un bol.
2. Ajoute les fruits rouges (décongelés la veille au frigo ou 1 min au micro-ondes).
3. Concasse les amandes au couteau, parsème-les et ajoute un filet de miel.

Pourquoi ces choix

• Protéines (skyr) et fibres (fruits rouges) : la collation qui tient jusqu’au repas suivant.
• Amandes : vitamine E et magnésium ; une dizaine suffit.

Dans l’application, les quantités s’ajustent à tes calories et à tes macros.