Les fiches de 3D Academy

Chaque fiche s’ouvre aussi en 3D dans l’application.

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Exercices (85)

Muscles travaillés, mise en place, exécution, respiration et erreurs fréquentes de chaque exercice, animé en 3D.

Séances types (114)

HYROX, triathlon (natation, vélo, course), course à pied et renforcement à la maison : objectif, échauffement, corps de séance et retour au calme.

Méthode d’entraînement (38)

Zones d’intensité, seuil, endurance, enchaînements : les principes expliqués simplement.

Muscles (60)

Rôle, attaches, comment sentir le muscle, exercices, étirement et blessures fréquentes.

Réparer sa voiture (22)

Symptômes, diagnostic, solutions et coûts, réparation pas à pas et contrôle de chaque panne courante.

Dépanner son PC (8)

Le PC ne s’allume pas, n’affiche rien, plante ou chauffe : symptômes, diagnostic, solutions et coûts, réparation pas à pas et contrôle.

Recettes (125)

Recettes pesées au gramme avec leur préparation pas à pas et le pourquoi des choix nutritionnels.