Collation douce · 2 min · 178 kcal

Fromage blanc, compote & amandes

Name: Fromage blanc, compote & amandes
Total time: 2 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Collation douce
Ingredients: 150 g de fromage blanc 0 %; 90 g de compote sans sucre ajouté (gourde); 8 g d’amandes; 0,5 g de cannelle

Avec amandes concassées.

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Ingrédients (1 portion de référence)

150 g de fromage blanc 0 %
90 g de compote sans sucre ajouté (gourde)
8 g d’amandes
0,5 g de cannelle

Préparation

Verse la compote sur le fromage blanc, sans mélanger tout à fait : ça fait un dessert marbré.
Concasse grossièrement les amandes au couteau et parsème-les avec la cannelle.

Pourquoi ces choix

Fromage blanc 0 % : ≈ 11 g de protéines pour moins de 75 kcal.
Compote sans sucre ajouté : le goût sucré du fruit, sans sucre en plus.
Les amandes apportent le croquant, un peu de bon gras et de magnésium.

Dans l’application, les quantités s’ajustent à tes calories et à tes macros.