Japon · 5 min · 223 kcal

Edamame au sésame & piment

Avec et un kiwi.

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Ingrédients (1 portion de référence)

• 120 g de edamame (fèves de soja)
• 3 g de huile de sésame
• 75 g de kiwi
• 0.3 g de sel
• 0.2 g de piment (espelette ou flocons)

Préparation

1. Plonge les edamame 3 min dans l’eau bouillante, puis égoutte-les.
2. Mélange-les avec l’huile de sésame, une pincée de sel et de piment.
3. Termine avec le kiwi, coupé en deux et mangé à la cuillère.

Pourquoi ces choix

• Edamame : des protéines végétales et des fibres, à grignoter comme des chips.
• Kiwi : la vitamine C de la journée.

Dans l’application, les quantités s’ajustent à tes calories et à tes macros.