Collation du soir · 5 min · 207 kcal

Chocolat chaud maison

Avec et quelques amandes.

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Ingrédients (1 portion de référence)

• 250 g de lait demi-écrémé
• 8 g de cacao en poudre non sucré
• 8 g de miel
• 6 g de amandes
• 0.3 g de cannelle

Préparation

1. Fais chauffer le lait sans le faire bouillir.
2. Fouette le cacao, le miel et la cannelle avec un peu de lait chaud pour éviter les grumeaux, puis ajoute le reste.
3. Accompagne de quelques amandes.

Pourquoi ces choix

• Cacao pur et un peu de miel : 3 à 4 fois moins de sucre qu’une poudre chocolatée classique.
• Le lait chaud apporte des protéines et du calcium ; c’est une collation réconfortante le soir.

Dans l’application, les quantités s’ajustent à tes calories et à tes macros.