Sans cuisson ou presque · 5 min · 368 kcal

Bol de skyr, kiwi & granola express

Avec flocons grillés au miel et graines de courge.

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Ingrédients (1 portion de référence)

• 170 g de skyr nature
• 35 g de flocons d’avoine
• 75 g de kiwi
• 12 g de graines de courge
• 6 g de miel

Préparation

1. Fais griller les flocons 3 min à sec dans une poêle avec le miel, en remuant : tu obtiens un granola maison croustillant, sans huile.
2. Verse le skyr dans un bol, ajoute le kiwi coupé en dés.
3. Parsème de flocons grillés et de graines de courge.

Pourquoi ces choix

• Skyr : beaucoup de protéines pour peu de calories, il tient au ventre.
• Kiwi : un seul couvre presque tous tes besoins quotidiens en vitamine C.
• Graines de courge : magnésium et zinc. Un granola du commerce, lui, contient souvent 20 à 25 % de sucre.

Dans l’application, les quantités s’ajustent à tes calories et à tes macros.