Collation du soir · 2 min · 176 kcal

Fromage blanc vanille-cannelle

Avec graines de courge et filet de miel.

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Ingrédients (1 portion de référence)

• 200 g de fromage blanc 0 %
• 10 g de graines de courge
• 6 g de miel
• 0.5 g de cannelle

Préparation

1. Verse le fromage blanc dans un bol avec la cannelle et le miel.
2. Parsème de graines de courge.

Pourquoi ces choix

• Le fromage blanc contient surtout de la caséine, une protéine qui se digère lentement : utile le soir, pendant la récupération nocturne.
• Graines de courge : magnésium et zinc.

Dans l’application, les quantités s’ajustent à tes calories et à tes macros.