Collation sans cuisson · 2 min · 214 kcal

Yaourt grec, dattes & noix

Avec avant une séance.

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Ingrédients (1 portion de référence)

• 150 g de yaourt grec 2 %
• 16 g de dattes sèches
• 8 g de cerneaux de noix

Préparation

1. Dénoyaute et coupe les dattes en morceaux.
2. Ajoute-les au yaourt avec les noix concassées.

Pourquoi ces choix

• Dattes : des sucres vite disponibles, idéales 1 h avant l’entraînement.
• Yaourt grec : épais et riche en protéines.

Dans l’application, les quantités s’ajustent à tes calories et à tes macros.