Cuisses

Vaste latéral

Quadriceps : l’extérieur de la cuisse

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Actions

• Tend le genou

Attaches

Origine : Grand trochanter et ligne âpre du fémur
Terminaison : Rotule (côté externe)

Le sentir

Tends la jambe : la partie extérieure de la cuisse gonfle.

Exercices qui le travaillent

• Squat
• Presse à cuisses
• Leg extension
• Fentes avant

Étirement

Étirement du quadriceps (talon vers la fesse).

Blessures fréquentes

Trop fort par rapport au vaste médial : la rotule peut mal glisser.