Cuisses

Vaste médial

Quadriceps : la « goutte d’eau »

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Actions

• Tend le genou (surtout en fin d’extension)
• Stabilise la rotule

Attaches

Origine : Ligne âpre du fémur (côté interne)
Terminaison : Rotule (côté interne)

Le sentir

Tends complètement la jambe : la bosse au-dessus du genou, côté intérieur.

Exercices qui le travaillent

• Leg extension
• Squat
• Presse à cuisses
• Fentes avant

Étirement

Étirement du quadriceps.

Blessures fréquentes

Faible : syndrome fémoro-patellaire (douleur autour de la rotule).