Avant-bras

Fléchisseurs du poignet et des doigts

Le « grip » : serrer et fléchir

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Actions

• Fléchissent le poignet
• Ferment les doigts (serrer une barre)

Attaches

Origine : Épicondyle médial (intérieur du coude)
Terminaison : Os du poignet, métacarpes et phalanges

Le sentir

Serre le poing fort : la face intérieure de l’avant-bras se durcit.

Exercices qui le travaillent

• Soulevé de terre
• Tractions
• Rowing barre
• Relevés de jambes suspendu

Étirement

Bras tendu, paume vers le haut, tire les doigts vers le sol.

Blessures fréquentes

Épicondylite médiale (« coude du golfeur »).