Dos

Trapèze supérieur

Hausse les épaules

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Actions

• Élève les épaules (haussement)
• Incline et tourne la tête
• Fait pivoter l’omoplate (bras au-dessus de la tête)

Attaches

Origine : Occiput et ligament nucal (arrière du cou)
Terminaison : Tiers externe de la clavicule et acromion

Le sentir

Hausse les épaules vers les oreilles : le haut du « capuchon » se contracte.

Exercices qui le travaillent

• Haussements d’épaules
• Soulevé de terre
• Élévations latérales

Étirement

Oreille vers l’épaule opposée, l’autre épaule bien basse.

Blessures fréquentes

Zone de stress et de tensions : contractures, maux de tête.