Cuisses

Semi-membraneux

Ischio-jambier profond

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Actions

• Fléchit le genou
• Tend la hanche

Attaches

Origine : Ischion
Terminaison : Plateau tibial interne (face arrière)

Le sentir

Sous le semi-tendineux, côté intérieur.

Exercices qui le travaillent

• Leg curl allongé
• Soulevé de terre roumain

Étirement

Étirement des ischio-jambiers.

Blessures fréquentes

Tendinopathie à l’arrière du genou.