Dos

Rhomboïdes

Rapprochent les omoplates

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Actions

• Rapprochent et élèvent les omoplates
• Plaquent l’omoplate contre le thorax

Attaches

Origine : Épineuses de C7 à T5
Terminaison : Bord interne de l’omoplate

Le sentir

Sous le trapèze : serre fortement les omoplates.

Exercices qui le travaillent

• Tirage horizontal à la poulie
• Rowing barre
• Face pull

Étirement

Enlace-toi en arrondissant le haut du dos.

Blessures fréquentes

Points de douleur entre les omoplates (posture assise prolongée).