Gastrocnemius · Jambes & pieds

Gastrocnémien (jumeaux)

Le mollet visible

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Actions

• Monte sur la pointe des pieds (flexion plantaire)
• Aide à plier le genou

Attaches

Origine : Condyles du fémur (deux chefs)
Terminaison : Calcanéus (talon), via le tendon d’Achille

Le sentir

Monte sur la pointe des pieds jambes tendues : le « cœur » du mollet se dessine.

Exercices qui le travaillent

• Mollets debout
• Squat
• Fentes avant

Étirement

Mains au mur, jambe arrière tendue, talon au sol.

Blessures fréquentes

Claquage du mollet (« coup de fouet »), crampes.