Jambes & pieds

Soléaire

Le mollet profond et endurant

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Actions

• Flexion plantaire (surtout genou plié)
• Stabilise la cheville debout

Attaches

Origine : Face arrière du tibia et de la fibula
Terminaison : Calcanéus, via le tendon d’Achille

Le sentir

Assis, monte les talons genoux pliés : c’est lui qui travaille.

Exercices qui le travaillent

• Mollets debout
• Squat

Étirement

Même étirement que le mollet, genou arrière légèrement plié.

Blessures fréquentes

Souvent en cause dans les douleurs d’Achille des coureurs.