Pectoraux

Dentelé antérieur

Plaque l’omoplate contre les côtes

Voir le muscle en 3D

Actions

• Avance l’omoplate (pousser loin devant)
• Fait pivoter l’omoplate pour lever le bras au-dessus de la tête
• Plaque l’omoplate contre le thorax

Attaches

Origine : Face externe des 8 ou 9 premières côtes
Terminaison : Bord interne de l’omoplate (face avant)

Le sentir

En position de pompe, pousse le sol pour arrondir le haut du dos.

Exercices qui le travaillent

• Pompes
• Développé couché

Étirement

Suspendu à une barre, relâche les épaules.

Blessures fréquentes

Faiblesse : omoplate « décollée » (scapula alata).