Avant-bras

Extenseurs du poignet et des doigts

Relèvent le poignet et ouvrent la main

Voir le muscle en 3D

Actions

• Étendent le poignet
• Ouvrent les doigts
• Stabilisent le poignet quand on serre

Attaches

Origine : Épicondyle latéral (extérieur du coude)
Terminaison : Dos de la main et des doigts

Le sentir

Relève le dos de la main : le dessus de l’avant-bras travaille.

Exercices qui le travaillent

• Curl marteau
• Oiseau (élévations buste penché)

Étirement

Bras tendu, paume vers le bas, plie le poignet vers toi.

Blessures fréquentes

Épicondylite latérale (« tennis elbow ») : souris, clavier, outils.