Épaules

Deltoïde moyen

Écarte le bras sur le côté

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Actions

• Écarte le bras sur le côté (abduction) de 15 à 90°

Attaches

Origine : Acromion (pointe de l’épaule)
Terminaison : Tubérosité deltoïdienne de l’humérus

Le sentir

Lève le bras sur le côté : le « rond » de l’épaule se durcit.

Exercices qui le travaillent

• Élévations latérales
• Développé militaire haltères

Étirement

Ramène le bras tendu contre la poitrine avec l’autre main.

Blessures fréquentes

Élévations avec charge trop lourde : compensation par les trapèzes.