Cuisses

Long adducteur

Rapproche les cuisses

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Actions

• Rapproche la cuisse
• Aide à fléchir la hanche

Attaches

Origine : Pubis
Terminaison : Ligne âpre du fémur (milieu)

Le sentir

Serre un ballon entre les genoux.

Exercices qui le travaillent

• Squat
• Fentes avant

Étirement

Position « papillon » : plantes de pieds jointes, genoux vers le sol.

Blessures fréquentes

Claquage de l’adducteur (football, grand écart).