Épaules

Petit rond

Coiffe des rotateurs : rotation externe

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Actions

• Rotation externe
• Maintient la tête de l’humérus

Attaches

Origine : Bord externe de l’omoplate
Terminaison : Grand tubercule de l’humérus

Le sentir

Même geste que le sous-épineux, un peu plus bas.

Exercices qui le travaillent

• Face pull

Étirement

Étirement en rotation interne (« sleeper stretch »).

Blessures fréquentes

Associé aux tendinopathies de la coiffe.