Cou & visage

Splénius

Redresse et tourne la tête

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Actions

• Étend la tête (regarder en l’air)
• Tourne la tête du même côté

Attaches

Origine : Épineuses de C7 à T4 (bas du cou, haut du dos)
Terminaison : Occiput et mastoïde

Le sentir

Doigts derrière le cou, pousse la tête en arrière contre ta main.

Exercices qui le travaillent

• Face pull

Étirement

Menton rentré vers la poitrine, mains croisées derrière la tête sans tirer.

Blessures fréquentes

Raideurs de nuque (« cou de bureau »).