Hanches & fessiers

Piriforme

Rotateur externe de la hanche

Voir le muscle en 3D

Actions

• Rotation externe de la cuisse
• Abduction quand la hanche est fléchie

Attaches

Origine : Face avant du sacrum
Terminaison : Grand trochanter

Le sentir

Profond sous le grand fessier.

Exercices qui le travaillent

• Hip thrust

Étirement

Allongé, cheville posée sur le genou opposé, ramène les jambes vers toi.

Blessures fréquentes

Syndrome du piriforme : il comprime le nerf sciatique (fausse sciatique).