Pectoraux

Petit pectoral

Abaisse et avance l’épaule

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Actions

• Abaisse et bascule l’omoplate vers l’avant
• Soulève les côtes (inspiration forcée)

Attaches

Origine : 3e, 4e et 5e côtes
Terminaison : Processus coracoïde de l’omoplate

Le sentir

Sous le grand pectoral : baisse fortement l’épaule vers l’avant.

Exercices qui le travaillent

• Dips (buste penché)

Étirement

Allongé sur un rouleau placé le long de la colonne, bras ouverts.

Blessures fréquentes

Raccourci chez les personnes voûtées : épaules projetées vers l’avant.