Cuisses

Gracile

Adducteur long et fin

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Actions

• Rapproche la cuisse
• Fléchit le genou

Attaches

Origine : Pubis
Terminaison : Face interne du tibia (patte d’oie)

Le sentir

Serre les genoux l’un contre l’autre.

Exercices qui le travaillent

• Squat

Étirement

Assis, jambes écartées, penche-toi vers l’avant.

Blessures fréquentes

Pubalgie (sportifs qui changent souvent de direction).